근육운동을 하세요

근육운동을 하세요

팔에 근육을 키우시면 팔둑이 예뻐질수 있습니다.

 

부분 다이어트 동영상입니다.

빼고 싶은 부위를 집중적으로 한번 동영상을 보면서

같이 운동을 해보세요..

 

살빼실분만 운동을 하시는게 아니라 님처럼

팔둑에 살찌고 싶으신 분이라면

근육운동을 하셔서 근육을 키워주세요..

같이 따라해 보세요..

 

 

부분 다이어트 동영상 따라하기.    하나씩 클릭해서 보세요..   S라인 몸통 운동" - 비스듬히 누워 버티기 (옆구리/복부/중심운동)   http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=jEurCwVsZ0g$ 허리 S 라인 살리기" - 3. 사이드 크런치 (옆구리 http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=j0tAHOPYpqk$ 똥배 집어넣기! " - 2. 다리모아 올리기(하복부운동 http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=9FBpbNSzweE$ 균형잡힌 반듯한 뒤태로! 등살 빼기"- 3. 엎드려  http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=Tqs2TQmvjNo$ 도도한 뒤태로 가꾸자! 등살빼기"- 2. 사지 들어 http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=KmjLoLHj-nU$ 브레지어 자국은 그만!- 등살 빼기"- 1. 벤트 http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=8-UIQNOHSqw$ 섹시한 허벅지 안쪽 다듬기" - 2. 와이드 스쿼트 (힙/허벅지 운동)  http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=7hM8sTsfdGE$ 늘씬한 하체 만들기의 기본" - 3. 런지 (힙/허벅지 앞/ 종아리 운동)  http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=jC5DXKu_WuA$ 힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바..  http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=MZZx0D_5DbE$ 뒷발 차 올리기" - 5. 엎드려 뒷발 차 올리기 (힙/허벅지 뒤쪽운동) http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=K3dJ6HvSR0M$ 퍼진 엉덩이 모으기" - 6. 누워 엉덩이 들어 http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=qF1amH6Qv3o$ 탄력있는 가슴 만들기" - 1. http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=BVrgN_Cx_fo$